אם את מעשנת ומניקה השתדלי להקפיד על הדברים האלו:

 

1.עשני כמה שיותר רחוק מהתינוק ומנעי ממנו חשיפה מזיקה לעישון פאסיבי.

2. כשאת חוזרת מעישון שטפי ידיים היטב והחליפי בגדים על מנת לצמצמם את המגע בין התינוק ושאריות ניקוטין ורעלים אחרים מידייך ומהבגדים שלך.

3. עשני פחות- ככל שהאם מעשנת יותר כך גובר הסיכון למחלות בדרכי הנשימה של התינוק וכן להפחתה בכמות החלב, איחור בשחרור החלב מהשד וכן לסימפטומים כמו בחילה, הקאה ושלשול אצל התינוק.  

3. עשני מיד אחרי ההנקה, כך יהיה זמן לכמות הניקוטין בחלב שלך לרדת עד ההנקה הבאה.

4. אף פעם אל תעשני תוך כדי ההנקה עצמה מכיוון שהתינוק ייחשף ישירות לעשן.

 

כיצד משפיע עישון של האם או האב על התינוק?

 

אם את או מישהו מבני ביתך מעשן חשוב שתדעי:

תינוקות שנמצאים בסביבת עישון סובלים יותר מכאבי בטן, שלשול, בחילה והקאות. תינוקות אלו נוטים להיות עצבניים ולבכות יותר. לאימהות מעשנות יש לעיתים עיכוב ברפלקס שחרור החלב וכמות מופחתת של חלב שמקשה עליהם להתמודד עם צרכי התינוק. תינוקות להורים מעשנים סובלים יותר ממחלות בדרכי הנשימה, דלקות באוזניים ובעיניים. הם נמצאים בסיכון מוגבר לסרטן ולמוות בעריסה ומבקרים אצל הרופא פי שניים עד שלוש מתינוקות שלא חשופים לעשן סיגריות. ההנקה עוזרת להגן מפני חלק מהסיכונים הללו אך לא מבטלת אותם. הפתרון הטוב ביותר הוא להיגמל לחלוטין ולמנוע מהתינוק את הסיכון.

 

גמילה מעישון והנקה  

מחקרים מראים שהריון והנקה הם גורמי עזר משמעותיים בגמילה מעישון משום שלאם יש מוטיבציה גדולה לתת לתינוקה את הסביבה הבריאה ביותר עבורו. יש עזרים כמו מסטיקים וסוכריות המכילים ניקוטין בהם משתמשים כדי להיגמל מעישון.

 

האם מותר להשתמש במסטיק המכיל ניקוטין או במדבקת ניקוטין בזמן ההנקה?

אם את משתמשת במסטיק המכיל ניקוטין על מנת להיגמל מסיגריות את יכולה להניק, את המסטיק צריך ללעוס מיד אחרי ההנקה כדי להפחית את נוכחות הניקוטין בדם בהנקה הבאה.

אם את משתמשת במדבקת ניקוטין מומלץ להסיר אותה בלילה כדי להוריד את רמת הניקוטין בהנקות הלילה.

כשאת מניקה ומשתמשת במסטיק המכיל ניקוטין או מדבקת ניקוטין חשוב מאוד שלא תעשני בנוסף לשימוש במוצרים אלו כי אז רמת הניקוטין בדמך תהיה גבוה מאוד. 

כיום מאושרות בישראל שתי תרופות המסייעות לגמילה מעישון: Zyban ו Champix, שתיהן אינן מתאימות לשימוש בזמן הנקה. אם את מניקה ומעשנת לא תוכלי להשתמש בטיפול באחת משתי התרופות האלו לגמילה מעישון.

 

האם סיגריה אלקטרונית בטוחה בהנקה? 

הבעיה עם סיגריות אלקטרוניות היא שאין עליהן פיקוח ולכן אין לנו דרך לדעת מה באמת יש בהן, בנוסף בהשוואה לסיגריות רגילות השפעתן על תינוקות ועוברים כמעט לא נחקרה. מהמחקר המועט שיש על סיגריות אלו, ברור שסיגריה אלקטרונית מפיצה פחות רעלים לסביבה מאשר סיגריה רגילה. אם הבחירה היא בין סיגריה רגילה לאלקטרונית אז לאלקטרונית יש עדיפות ברורה אך למסטיקים וסוכריות המכילים ניקוטין יש עדיפות על הסיגריה האלקטרונית. ההמלצה הרווחת למעשנות סיגריה אלקטרונית היא להמשיך להניק אך לנקוט באותם אמצעי זהירות שמומלצים למעשנות סיגריות רגילות (עישון מיד אחרי הנקה, רחוק מהתינוק, שטיפת ידיים והחלפת בגדים לאחר העישון). חשוב לזכור שהסיגריה האלקטרונית מכילה ניקוטין (גם אלו שמתיימרות להיות ללא ניקוטין) ולכן התינוק של מעשנות סיגריה זו חשופים לניקוטין על כל השפעותיו המזיקות.